Les produits laitiers vous donnent-ils des boutons ?

À tout âge, la présence de bouton est souvent gênante et il est difficile de s’en débarrasser. D’après de nombreuses études, il y a sans le moindre doute un lien entre un régime alimentaire riche en produits laitiers et l’apparition des boutons. Nous vous expliquerons comment cela est possible. Et les aliments à consommer pour être sans boutons et avoir une belle peau.

Les produits laitiers stimulent la production de sébum

En prennant régulièrement les produits laitiers comme le yaourt, le fromage, le lait, etc. Vous augmentez la production du sébum dans votre organisme. Le sébum en soi n’est pas mauvais pour la peau, car elle constitue une barrière cutanée et permet d’hydrater la peau. Cependant, l’excès de sébum est nocif et aura pour conséquence l’apparition des boutons, l’acné. En effet, l’accumulation de sébum ne disparait pas naturellement.

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Au contraire, elle obstrue les pores et par la même occasion rassemble les bactéries qui vont provoquer une inflammation. Cette réaction se manifeste par l’apparition des boutons sur votre visage ou des bosses rouges.

Les produits laitiers favorisent la production d’insuline

La consommation du lait et de ses dérivés provoque une augmentation du taux d’insuline. Il s’agit d’une hormone qui permet la croissance et qui est produite dans le foie. L’insuline favorise donc la production de sébum dans votre organisme. Vos pores seront rapidement bouchés et vous constaterez l’apparition des boutons. Par ailleurs, les laits de vache vendus dans les rayons de supermarché contiennent déjà des hormones de croissance, car ils sont en réalité destinés à l’alimentation du veau. En buvant ce lait, vous déclenchez un pic d’insuline et donc une double production de sébum.

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Aussi, lors de la production du lait écrémé et demi écrémé, tous les aliments sains et les graisses sont éliminés. Leur propriété inflammatoire est donc automatiquement réduite et il ne restera que les nutriments moins importants. Pour les personnes qui ont une peau acnéique, la consommation du lait et de ses dérivés est déconseillée. Remplacez-les par la consommation des laits végétaux comme celui du soja, d’avoine, d’amande, etc. Ils sont plus digestes, contiennent de la vitamine D et du calcium et mieux encore, sont moins néfastes pour la peau.

Autres aliments qui provoquent l’apparition des boutons

Les produits laitiers ne sont pas les seuls responsables de l’apparition de vos boutons. Lorsque vous consommez des sucreries en abondance, vous agrandissez la production d’insuline. De même, lorsque vous consommez régulièrement des céréales comme le riz, le pain blanc ou les pâtes trop riches en glucides. Les pommes de terre ne sont pas épargnées à cause du taux de glycémie.

Les aliments à consommer pour éviter les boutons

La consommation de produits laitiers est à réduire. Mais il y a des aliments que vous pouvez consommer sans modération pour obtenir une belle peau. Il s’agit des carottes, des épinards, du brocoli, ou du fenouil. Ces légumes sont très riches en bêta carotène, idéal pour la peau. De plus, mangez régulièrement des fruits tels que les pommes, les fruits rouges (myrtille, framboise, cassis). Ils ont une teneur importante en antioxydant.

Par ailleurs, évitez les boissons alcoolisées et remplacez-les par du thé vert du fait de sa teneur en polyphénol. Enfin, protégez-vous contre le soleil et faite régulièrement des gommages pour exfolier la peau.

Les effets des hormones dans les produits laitiers sur la peau

Les hormones présentes dans les produits laitiers ont un impact direct sur notre corps. Les producteurs de lait utilisent des hormones artificielles pour améliorer leur production de lait en vue d’une commercialisation rapide. Or, ces hormones sont néfastes pour le système hormonal humain.

Dans le cas où vous êtes sujet à l’acné, pensez à bien choisir les produits laitiers contenant des œstrogènes et de la progestérone tels que les fromages, yaourts et autres desserts lactés.

Cela peut entraîner une augmentation du taux d’hormones androgènes qui se trouvent dans chacun d’entre nous (hommes comme femmes). Cette hormone favorise naturellement l’apparition des boutons liée à une production excessive de sébum.

Si vous souffrez d’acné ou si vous avez simplement envie d’avoir une belle peau, il est donc préférable de limiter voire supprimer complètement vos apports en produits laitiers pendant quelques semaines pour observer son évolution.

N’oubliez pas qu’une alimentation saine combinée à une routine beauté adéquate peut aider à avoir une peau plus belle et moins sujette aux imperfections cutanées.

Les alternatives aux produits laitiers pour une peau plus saine

Si vous cherchez des alternatives aux produits laitiers pour avoir une peau plus saine, il existe de nombreuses options délicieuses et bénéfiques pour la santé. Voici quelques idées à considérer.

Les laits végétaux, tels que le lait d’amande, de soja ou encore d’avoine, sont des substituts parfaits du lait animal. Ils contiennent moins d’hormones artificielles et ont un faible indice glycémique, ce qui minimise les pics de sucre dans le sang pouvant causer l’apparition des boutons. Ils apportent une grande quantité de nutriments essentiels comme les protéines végétales, les vitamines B12 et D ainsi que le calcium.

Le yogourt sans lactose est aussi une excellente option car il contient moins d’hormones androgènes comparativement aux yaourts classiques. Vous pouvez même opter pour du yogourt à la noix de coco ou au soja pour varier les plaisirs tout en profitant d’une texture crémeuse.

Pour couronner le tout, n’oubliez pas qu’une alimentation saine doit être combinée à une routine beauté efficace. Utilisez des produits adaptés à votre type de peau et évitez ceux qui sont trop agressifs ou irritants pour éviter l’apparition des boutons sur votre visage.

Si vous voulez préserver votre épiderme contre l’apparition récurrente des boutons liés aux hormones contenues dans les produits laitiers conventionnels, pensez à bien prendre en compte les alternatives saines et bénéfiques qui existent. Optez pour des laits végétaux, des yaourts sans lactose et une routine beauté adaptée à votre peau. Vous serez surpris de constater l’amélioration rapide de votre épiderme et vous ressentirez rapidement les bienfaits d’une alimentation plus saine au quotidien.