4 automassages express pour lutter contre le stress

Vous n’avez pas toujours besoin des aiguilles ou d’une autre personne pour faire votre massage. Vous avez la possibilité de faire de l’automassage lorsque vous êtes stressé. Cela permet de calmer vos nerfs et apaise vos tensions. Voici un top 4 des automassages express.

Se délasser les pieds : une technique chinoise pour l’automassage antistress

D’après la médecine chinoise, tous les organes sont représentés au niveau des pieds. Alors, vous avez la possibilité de faire de l’automassage à ce niveau avant d’aller vous coucher si vous avez eu une journée stressante. Pour mieux faire cette opération, écoutez de la musique douce.

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Lorsque vous massez vos pieds, c’est toutes les zones du corps que vous décontractez et que vous réconfortez ce faisant. Mieux, il faut chauffer votre voûte plantaire avec la paume de vos mains. Faites un mouvement énergétique comparable à celui du rabot.

Pour ce faire, utilisez juste le pouce pour masser le creux du pied délicatement. Faites des petits cercles en allant dans le sens des aiguilles d’une montre. Ensuite, vous allez garder le gros orteil au milieu de trois doigts.

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Faites aussi des tours de petits cercles tout le long de ce dernier en partant de la base. Pincez légèrement l’extrémité. Cette technique d’automassage express chinoise est accessible à tout le monde.

Détendre le visage : une technique d’automassage express qui marche à tous les coups

Détendre le visage est une technique d’automassage express qui se fait généralement le matin lorsque vous vous réveillez stressé. Cela permet de réveiller vos tissus. Si cela est fait en journée, elle vous fait passer une pause relaxe. Le soir, cette technique est propice pour enlever la fatigue de la journée.

Pour le réaliser, il suffit de frotter vos mains de manière énergétique au-dessus de votre tête. Ce faisant, vous allez sentir une chaleur qui est produite par vos paumes. Placez vos mains au niveau de votre front et lissez vers l’extérieur. Faites passer chaque main pour enlever la fatigue et le stress. L’énergie se situe dans le creux de l’arcade sourcilière. Si vous ressentez de la douleur, cela signifie que l’énergie est bloquée à ce niveau.

L’automassage du contour des yeux

Tous les matins, vous devez essayer l’automassage du contour des yeux. Il favorise la stimulation sanguine, apporte de la lumière et harmonise votre énergie. Ce faisant, vous allez être en mesure de contrer tous les stress de la journée.

Faites cet automassage express avec la paume de vos mains. Cela vous donne de bonnes bouffées d’énergie et vous permet de recentrer juste après l’avoir réalisé lorsque vous faites cela en journée.

Desserrer la mâchoire : un automassage express efficace

Ce type d’automassage express a pour objectif de lutter contre les méfaits du serrement involontaire de votre mâchoire suite à un stress. Cela est parfois la réponse d’une anxiété ou d’un effort soutenu.

La zone de la mâchoire est un endroit clé sur le point de vue anatomique. La première articulation se trouve à ce niveau. Elle est aussi un centre de l’équilibre nerveux. Alors, détendre cette partie en cas de stress est important.