Pourquoi est-ce important de prendre du temps pour soi ?

La vie trépidante, accélérée et vertigineuse a subi un coup d’arrêt à la suite du confinement auquel le monde a été contraint de procéder en raison de la pandémie. Certes, cela reste dans les mémoires comme une période de grande crise sanitaire, sociale et économique. Mais il peut aussi être comme le moment où la société a été forcée de faire une pause et donc de donner la priorité à quelque chose qui avait longtemps été oublié. En fait, une pause est nécessaire pour le cours de la vie. Au besoin savoir pourquoi, continuez la lecture.

Prendre du temps pour soi, vide et rafraîchit l’esprit

Le repos rafraîchit l’esprit et le corps. Ne pas prendre de temps pour soi transforme la vie quotidienne en une routine. Si votre routine est toujours la même, vous vieillirez, peu importe à quel point vous êtes habitué à cette routine. Alors, permettez à votre esprit de se concentrer sur autre chose que le travail. Cela vous aide à acquérir une perspective que vous ne pouvez pas voir lorsque vous êtes à genoux dans les tranchées.

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Prendre du temps pour soi, favorise les relations avec les autres

Demandez-vous ce que vous avez pu faire pour vous-même ces derniers temps. Si vous ne trouvez pas rapidement une bonne réponse, ça fait probablement longtemps que vous n’avez pas pris le temps de vous concentrer sur vous-même. Si vous n’appréciez pas ce que vous êtes, vous ne pouvez pas gérer et diriger efficacement d’autres personnes. Vous ferez le travail aussi bien, voire mieux, si vous utilisez votre temps à bon escient. Alors commencez par être bien avec vous-même. Prenez du temps et donnez-vous ce dont vous avez besoin.

Prendre du temps pour soi, rend plus créatif

Il est plus instinctif pour le professionnel de rechercher l’ingéniosité dans la partie organisée et logique du cerveau gauche. Or, la créativité ne se trouve pas là. Elle vit en réalité dans le côté chaotique, désordonné et désorganisé du cerveau droit. Et il en va de même pour l’inspiration. Ainsi, assis jour après jour dans votre bureau à essayer de faire avancer les choses, vos idées se tariront à un moment donné. Faire une pause dans l’organisation et les processus vous donnera ce qu’il faut pour explorer le chaos de votre cerveau droit.

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Être un maniaque du contrôle n’est pas utile

L’une des raisons pour lesquelles les chefs d’entreprise sont ce qu’ils sont est leur capacité à organiser, livrer et déplacer les gens. Ils savent faire bouger les choses. Ils savent contrôler les situations et créer des résultats. Ils peuvent aussi contrôler les gens. Il y a tellement de choses qu’il est possible contrôler, mais seulement pendant un moment donné. Vous devez donc apprendre à arrêter de le faire avant d’atteindre les limites. Prendre du temps pour soi est un excellent moyen de prendre du recul et d’abandonner le contrôle.

Prendre du temps pour soi, améliore la santé mentale et physique

Prendre du temps pour soi est un excellent moyen de prendre soin de sa santé mentale et physique. Lorsque vous êtes constamment occupé à faire des choses, votre corps et votre esprit subissent une pression constante qui peut entraîner des maladies physiques et mentales telles que le stress, l’anxiété ou la dépression. Prendre du temps pour soi signifie aussi que vous pouvez mieux gérer vos niveaux de stress en prenant le temps de respirer profondément, méditer ou pratiquer une activité relaxante.

Lorsque vous prenez du temps pour vous-même, cela signifie souvent que vous êtes plus disposé à faire de l’exercice régulièrement. L’exercice est crucial non seulement pour rester en forme physiquement mais aussi pour maintenir une bonne santé mentale. Les activités comme la natation, le yoga ou encore la randonnée peuvent être bénéfiques sur les plans mental et physique.

Lorsque nous passons trop de temps au travail ou dans notre vie personnelle sans prendre le temps nécessaire pour nous ressourcer réellement • c’est-à-dire passer du bon temps avec nos proches • il peut y avoir des conséquences négatives sur nos relations interpersonnelles.

Comment trouver du temps pour soi malgré un emploi du temps chargé

Prenons le temps nécessaire pour nous ressourcer, c’est un concept qui est souvent plus facile à dire qu’à faire. L’emploi du temps chargé peut être une excuse pour ne pas prendre de temps pour soi, mais il existe des moyens d’y remédier.

La première chose à faire est de planifier votre emploi du temps. Cela signifie réserver des moments dans votre journée ou votre semaine où vous pouvez vous concentrer sur vous-même. Il peut s’agir d’une séance de sport, d’un cours en ligne que vous suivez depuis longtemps ou simplement prendre un moment pour lire un livre.

Trouver des créneaux horaires dans la journée où on sait que l’on sera tranquille et seul permet aussi de se ressourcer. Les pauses déjeuner sont parfaitement adaptées aux activités telles que la méditation ou encore le yoga.

Il faut comprendre qu’il n’est pas utile d’être maniaque du contrôle en permanence • parfois, les choses ne se passent pas comme prévu et cela devrait être acceptable. Si quelque chose doit être reporté au lendemain pour avoir plus de temps libre aujourd’hui : fais-le ! L’important est de ne pas abandonner ces espaces libres complètement.

Essayez de trouver des moyens simples mais efficaces d’introduire plus de relaxation dans votre vie quotidienne tels qu’écouter de la musique douce pendant vos trajets quotidiens jusqu’à chez-vous ou cuisiner tranquillement sans smartphone ni tablette à disposition afin d’éviter toute distraction potentiellement stressante.