Les bienfaits du massage indien, une tradition millénaire

Pratiqué par les Indiens depuis des millénaires, le massage ayurvédique est une médecine ancestrale aux nombreux bienfaits. En effet, il permet d’atteindre le bien-être et la relaxation en rééquilibrant ses doshas de manière individualisée. Découvrez-en plus sur le massage indien dans cet article ainsi que sur ses nombreuses vertus.

Le massage indien : qu’est-ce que c’est ?

Le massage indien ou ayurvédique se fonde principalement sur les croyances et les principes ancestraux de la médecine traditionnelle indienne. La complexité des diversités culturelles du pays et des spiritualités locales fait qu’il est parfois difficile pour les étrangers de s’y retrouver. Elle se résume généralement à un massage qui rétablit la concorde physique et spirituelle. Le massage indien permettrait de prévenir certains problèmes et d’apaiser le corps et l’esprit de manière globale.

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Ce massage est appelé ayurvédique, car il est très lié à l’ayurveda (la science de l’existence), qui est la médecine sacrée, ou plutôt considérée comme telle en Inde. Dans la croyance populaire, ce massage agit sur les sept centres du corps liés à la force, que nous reconnaissons tous aujourd’hui sous le nom de chakras.

Les pressions physiques et psychologiques peuvent perturber la libre circulation du prana, qui est le flux vital du corps. Le massage se concentre donc sur les chakras pour améliorer les nadis, c’est-à-dire les trajets empruntés par l’énergie importante (le prana). Le massage ayurvédique abhyanga est donc un massage harmonisant, car il permet de prendre soin du corps et donc d’assurer le bien-être psychique grâce à la circulation du prana.

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Quels sont les bienfaits du massage indien ?

Outre ses avantages corporels, cette médecine traditionnelle va, par le toucher, nourrir votre corps, vos sens et votre âme à tous les âges de la vie. Un massage ayurvédique, au-delà de ses vertus agréables, vous procure de nombreux autres avantages.

En effet, il donne un beau lustre à votre peau tout en améliorant votre posture en assouplissant vos articulations. Il donne à votre corps une sensation de légèreté et d’énergie grâce à l’élimination des déchets à l’extérieur de votre corps. Le massage indien tonifie et relaxe vos tissus musculaires, nourrit votre peau et donne de belles courbes à votre corps.

C’est un excellent correcteur du flux d’énergie électromagnétique à travers votre corps et un régénérateur idéal des qualités de jeunesse. Le massage indien augmente votre libido, votre vitalité sexuelle et votre force.

Comment pratique-t-on le massage ayurvédique indien ?

Le massage ayurvédique se pratique sur un lit de massage ou au sol. Le bénéficiaire est habituellement recouvert d’un drap qui permet de repérer les parties du corps à masser. Chaque massage est réalisé de manière individuelle en fonction de la prédominance des doshas et des déséquilibres du patient.

En fonction du déséquilibre (pitta ou kapha), on utilise différentes sortes de massages : massage vif de tout le corps, massage de la tête ou des pieds avec de l’huile, ainsi que des massages, animés ou non, réalisés avec des fleurs sèches en poudre, des farines de céréales ou de légumineuses, des sacs de matériel remplis de riz ou de flore, etc.

Le masseur-relaxologue

Un masseur-relaxologue, professionnel de l’ayurveda, vous posera simplement quelques questions avant de débuter le massage, prendra votre pouls ou examinera votre langue afin d’être en mesure de choisir l’huile agréable et le type de contact qui correspondent à vos besoins particuliers. Il vous recommandera également de boire davantage d’eau chaude après un massage ayurvédique afin de favoriser l’évacuation des toxines libérées par le massage et de profiter pleinement de ses effets bénéfiques.

Quelle huile pour le massage ayurvédique ?

Pour le massage, les relaxologues utilisent souvent des huiles, des beurres végétaux ou baumes, ou encore des poudres de plantes. L’huile de sésame est le plus utilisée pour les massages indiens. Cependant, célèbres pour leurs propriétés énergétiques et équilibrantes, les huiles de cannelle et de basilic peuvent également être utilisées en synergie avec les huiles d’orange douce, de patchouli et d’amyris. Les huiles de gingembre, de poivre noir ou de curcuma peuvent également être utilisées, en fonction de la nature du massage, de la peau ou encore du type de traitement.

Les différents types de massage indien : comment choisir celui qui vous convient ?

Le massage indien est une pratique ancestrale qui a donné naissance à différents types de massages, chacun ayant ses avantages spécifiques. Si vous cherchez un massage relaxant pour soulager le stress et la tension musculaire, optez pour le Shirodhara ou l’Abhyanga. Pour améliorer votre système digestif et renforcer votre immunité, le Pizhichil sera parfait.

Si vous avez des douleurs articulaires ou des problèmes de circulation sanguine, choisissez plutôt l’Udvartana ou encore le Padabhyanga. Le Kansu Bowl Massage peut aussi être une bonne option si vous souhaitez stimuler les points d’énergie du corps.

Pour ceux qui recherchent une détente profonde tout en libérant leur esprit et équilibrer leurs chakras, il y a deux options intéressantes : le Nasya Karma (massage nasal) ainsi que la technique ayurvédique appelée Marma Abhyanga (massage énergétique).

Pour retrouver vitalité et tonus musculaire perdus après un effort physique intense ou pour préparer votre corps avant une compétition sportive, rien ne vaut un bon massage aux huiles chaudes tel que Shila Abhyanga ou Uzhichil.

Il faut noter qu’il n’y a pas de règle stricte en matière de choix de massage indien • chaque pratique doit être choisie en fonction des besoins individuels du patient. Avant toute chose, discutez avec votre thérapeute afin qu’il puisse adapter sa technique selon vos besoins personnels.

Les contre-indications du massage indien : quand faut-il éviter de se faire masser ?

Bien que le massage indien soit généralement considéré comme une pratique sûre et efficace, il y a certainement des précautions à prendre. Si vous êtes enceinte ou si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale, vous devriez éviter de recevoir un massage indien. Les personnes atteintes d’affections cutanées telles que l’eczéma ou la dermatite doivent aussi éviter cette pratique.

Vous devez informer le massothérapeute de vos antécédents médicaux et de votre état de santé actuel afin qu’il puisse adapter le traitement pour répondre à vos besoins spécifiques. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de problèmes cardiaques ou respiratoires ont besoin d’une attention particulière lorsqu’il s’agit du choix du type de massage approprié.

Gardez à l’esprit que tout dépend des compétences et connaissances professionnelles du thérapeute qui exécute le massage. Vous devez choisir un massothérapeute qualifié pour vous assurer que la session ne présente aucun risque potentiel pour votre santé.

Malgré ses nombreux avantages sur notre bien-être physique et mental, il existe certainement des situations où le massage indien est contre-indiqué. Comme dans toute pratique liée au domaine médical/paramédical, il faut être attentif aux précautions nécessaires lorsqu’on souhaite bénéficier pleinement des effets positifs associés au traitement.