Des cheveux qui poussent à la vitesse de l’éclair ? L’idée n’a rien d’un mythe inaccessible ni d’un privilège réservé à quelques chanceux. Homme ou femme, peu importe l’âge, la quête d’une chevelure plus longue et plus vigoureuse traverse tous les profils. Cet article rassemble des pistes concrètes pour accélérer la pousse, de l’assiette jusqu’au soin ciblé, en passant par les bons gestes au quotidien.
Plan de l'article
Alimentation équilibrée
La première étape, et sans doute la plus souvent négligée, se trouve dans l’assiette. La question comment faire pousser ses cheveux plus vite revient régulièrement, mais la réponse s’ancre d’abord dans le choix des aliments. Pour donner à vos cheveux toutes leurs chances, il faut leur offrir ce dont ils ont besoin pour bien pousser.
Miser sur les protéines, c’est offrir à la kératine, la matière première des cheveux, ses briques de construction. Pour y parvenir, voici quelques options alimentaires à privilégier :
- volaille,
- poisson,
- œufs,
- légumineuses.
Les acides aminés contenus dans ces aliments participent directement à la structure du cheveu. Mais l’apport en lipides de qualité ne doit pas être relégué au second plan : huiles végétales vierges, fruits secs et oléagineux (amandes, noix, noisettes, graines de chia), avocat, poissons gras… Tout cela nourrit aussi la fibre capillaire.
Les vitamines et minéraux ne sont pas à sous-estimer non plus. Une alimentation complète, variée, riche en vitamines A, C, B et en minéraux comme le zinc ou le magnésium, devient rapidement votre meilleur allié. Privilégiez les bananes, le cacao, les fruits de mer (huîtres, crevettes), le soja, les céréales complètes. Côté fer, la viande rouge, les œufs, les légumes verts et les légumineuses remplissent parfaitement leur rôle.
Sérum bénéfique pour rendre vos cheveux plus denses et plus volumineux
Pour celles et ceux qui constatent un manque de volume ou des zones clairsemées, un sérum spécifique peut changer la donne. Ces formules de croissance capillaire offrent un coup de boost à la densité et à l’épaisseur de la chevelure.
Le moment idéal pour appliquer un sérum ? Le soir, sur cheveux secs. Pratique, la pipette permet de répartir le produit directement sur le cuir chevelu, raie après raie, pour ne rien oublier.
Une fois le sérum posé, place au massage. Ce geste, trop souvent bâclé, fait pourtant toute la différence : quelques minutes de pressions circulaires du bout des doigts favorisent la pénétration des actifs et stimulent la microcirculation du cuir chevelu. Un rituel simple, mais qui peut transformer la routine capillaire.
Crème capillaire : repousse et protection
Autre alliée de choix : la crème capillaire. Non contente de nourrir la fibre et de soutenir la croissance, elle agit aussi comme un bouclier contre la chaleur et les pointes abîmées.
Elle s’utilise en général sur cheveux humides, après le shampooing et l’après-shampooing (de préférence sans sulfate ni silicone). Ce geste permet de gainer la fibre tout en préservant sa légèreté.
Entre deux lavages, une noisette de crème sur cheveux rêches redonne de la définition et de la souplesse. Un point d’attention pour les cheveux fins ou normaux : sur cheveux entièrement secs, la crème risque d’alourdir la chevelure. Mieux vaut alors réserver ce soin aux moments où un coup de pouce est vraiment nécessaire.
L’accélération de la pousse capillaire ne tient donc pas à une formule magique, mais à un ensemble de bonnes décisions et de gestes réguliers. Adopter une alimentation variée, choisir des soins adaptés, et ne pas négliger le massage : voilà le trio gagnant. Pas de raccourci, mais une promesse tangible, celle de donner à votre chevelure toutes les chances de s’épanouir, un centimètre à la fois.
